Fördelar med alkohol
Alkohol påverkar alltid kroppen negativt, även om du bara dricker lite. Du kan få sjukdomar och skador i hela kroppen av alkohol. Alkohol kan också göra så att andra sjukdomar blir värre. Hur mycket man kan dricka innan kroppen ska skadas är olika.
Varför är alkoholen så bra på att döda stress?
Vilka fördelar kan en vit månad ge, och hur lång tid tar det för kroppen att återhämta sig efter ett långvarigt alkoholintag? Min Doktors läkare listar 10 hälsoeffekter av att sluta dricka alkohol. Vad menas med en vit månad? Under sommaren uppger många att de dricker alkohol både oftare och i större mängd än under övriga året. Därför väljer vissa att efter semestern ta en så kallad vit månad.
Att ta en vit månad innebär att avstå helt från alkohol under en månads tid. Vad händer när man slutar dricka alkohol? Det finns många hälsofördelar med att sluta dricka alkohol. Fördelarna kan visa sig olika snabbt — beroende på vilken del av kroppen man pratar om kan det ta olika lång tid för kroppen att återhämta sig. Enligt Socialstyrelsen definieras riskbruk som 10 standardglas alkohol eller mer per vecka, eller 4 standardglas eller mer vid ett och samma tillfälle en gång i månaden eller oftare.
3 anledningar till att alkohol kan förbättra din hälsa
Rekommendationerna gäller för både män och kvinnor och ett standardglas motsvarar 33 cl starköl, cl vin eller 4 cl sprit. Men att sänka alkoholintaget eller helt sluta dricka alkohol kan i många fall ge positiva hälsoeffekter relativt snabbt, berättar Hans Lindholm. Att avstå från alkohol kommer redan efter en natt ge effekt i form av att du blir piggare, vilket i sin tur har en positiv inverkan på både din koncentrationsförmåga och ditt humör.
Förbättrad psykisk hälsa Alkohol påverkar både dina tankar, dina känslor och ditt beteende. Risken att drabbas av depressionssjukdomar och ångest ökar vid hög och långvarig alkoholkonsumtion. Förbättrade relationer med närstående Att dricka mycket alkohol påverkar inte bara dig själv, utan även människorna du har runt omkring dig. Berusning kan orsaka personlighetsförändring och allvarligt skada relationer med familj, barn och vänner.
Blodtrycket sjunker Regelbunden alkoholkonsumtion kan orsaka högt blodtryck , vilket i sin tur ökar risken för bland annat hjärt-kärlsjukdomar. Att avstå från alkohol under cirka ett års tid kan normalisera blodtrycksnivåerna. Bättre leverfunktion Det är i levern som alkoholen framförallt bryts ner. Överkonsumtion av alkohol under lång tid kan orsaka sjukdom i levern, som till exempel fettlever.
Genom att sluta dricka kan levern återfå sin normala funktion.
Minskad risk för cancer och andra sjukdomar Ett högt och regelbundet alkoholintag ökar risken för att drabbas av bland annat cancer, leversjukdom, njursjukdom och demens. Minskade magbesvär Vid en hög alkoholkonsumtion producerar magen mer magsyra, vilket ökar risken för både magkatarr och sura uppstötningar.
En vit månad – gör den någon skillnad?
Minskad risk för övervikt Alkohol har högt kaloriinnehåll och ett lågt näringsinnehåll och vid överkonsumtion ökar risken för att gå upp i vikt. Övervikt kan i sin tur leda till bland annat diabetes typ 2, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar. Minskade hudbesvär Hög alkoholkonsumtion ökar risken för att utveckla olika hudbesvär, som till exempel psoriasis, akne och eksem.