Ont i nacken ena sidan

Läs om vad som kan ge ont i nacken, hur man kan förebygga och behandla det med träning och fysioterapi. Ont i nacken kan bero på nackspärr, diskbråck eller artros i nacken. Guide för dig med ont i nacken — så lindrar du smärtan Guide för dig med ont i nacken — så lindrar du smärtan Publicerad Senast uppdaterad Att ha ont i nacken är ett vanligt besvär som oftast går över av sig självt.

Guide för dig med ont i nacken – så lindrar du smärtan

Här får du de bästa tipsen för att lindra smärtan och påskynda ditt tillfrisknande. Orsaker till nacksmärta Det finns många orsaker till nacksmärta — felaktig arbetsställning, att du har suttit i drag, sovit i en obekväm position eller överansträngt en muskel. Stress och oro kan också leda till att du spänner dig och får ont i nacken.

Vid nackspärr uppstår smärtan plötsligt, nacken blir stel och det blir svårt att röra huvudet. Så lindrar du smärtan För att kunna fortsätta röra på dig och leva som vanligt kan smärtstillande mediciner vara en bra hjälp. Ta helst tabletterna regelbundet och i full dos för att hålla dig så smärtfri som möjligt. Du kan välja läkemedel i tablettform som är smärtlindrande och antiinflammatoriska som ibuprofen , naproxen eller diklofenak.

Testa gel eller spray med antiinflammatorisk och smärtlindrande effekt som verkar lokalt och används på stället där du har ont. Dessa kan göra huden känslig för solen så tänk på att skydda dig under användning och två veckor efteråt. Om du inte kan ta antiinflammatoriska värktabletter kan paracetamol vara ett alternativ, förslagsvis Alvedon eller Panodil.

Ont i nacken – orsaker och behandling

Paracetamol hjälper mot smärta, men inte inflammation. Värmeplåster som till exempel Therma Care ökar blodgenomströmningen och kan lindra smärtan i det område som gör ont. Du kan också testa muskelsalvor som kan lindra smärtan genom att värma eller kyla den ömma muskeln som exempelvis Tiger Balsam eller Ice Power kylande gel. Rörelse lindrar ofta värken och kan hjälpa besvären att försvinna.

Sitt rätt: Sträck på kroppen och sänk axlarna.

Detta kan hjälpa om du har nackspärr!

Undvik att spänna dig. Slappna av: Ge musklerna en chans att slappna av genom ett varmt bad, meditation, eller massage med en välgörande massageolja.

Ont i nacken cancer Ont i nacke och axlar.

Ont i nacken övningar Ont i nacken är vanligt och kan ha många olika orsaker.

Ont i nacken och halsen Ont i nacken beror ofta på att nackmusklerna är stela och ömma.

Sov ordentligt: Se till att få tillräckligt med sömn för att kroppen ska kunna återhämta sig, men undvik överdriven vila. Motionera försiktigt: Träna och motionera utan att pressa kroppen för hårt. Använd värme: En varm vetekudde runt nacken kan lindra smärtan. Har du fler frågor om nackont eller undrar vilka värktabletter som passar bäst för dig, besök närmaste Apotek Hjärtat och prata med våra farmaceuter.

Du bör uppsöka sjukvård för nackont om du: Får feber och känner dig sjuk. Är stel och har värk som gör att det är svårt att böja huvudet och nacken framåt. Har råkat ut för en olycka och får ont i nacken eller axlarna. Har svår och ihållande värk. Är under 18 år och drabbas av nackont.