Svårt att sova gravid tecken

Kramp, klåda, smärta och ständiga toalettbesök gör att du under graviditeten kan ha svårt att sova. Sömnproblem för dig som är gravid är vanligt och många gravida sover dåligt. Vi har här samlat 12 tips för dig som sover dåligt. Sök 12 tips på hur du sover bättre under graviditeten Under graviditeten är det vanligt att man lider av sömnbrist och sömnproblem.

Det kan vara svårt att sova och hitta en bra sovställning. Att aldrig få sova tar på krafterna. Tyvärr finns det en risk för att problemen att sova fortsätter efter graviditeten, men av andra anledningar. Kramp, klåda, smärta och ständiga toalettbesök gör att du under graviditeten kan ha svårt att sova. Sömnproblem för dig som är gravid är vanligt och många gravida sover dåligt.

Vi har här samlat 12 tips för dig som sover dåligt. Träna dagligen!

Sovtips när du är gravid

Studier visar att daglig träning på låg intensitet kan få dig att sova bättre. Det räcker med att du tränar minuter. Testa att ta regelbundna promenader, simma eller prova gravidyoga här hittar du gratis träningsprogram för gravidyoga. Skaffa dig en sovrutin. Efter kvällsmaten kan det vara bra att försöka väva in rutiner som främjar avslappning och lugn.

Gravid vecka 7

Skaffa dig en kvällsrutin som får dig att varva ner genom att exempelvis läsa, skriva eller lyssna på något. Har du en partner kanske ni kan införa en kvällsmassage för att varva ner. Dra ut sladden. Ständig stimulans från TV, spelande eller mobiltelefonen kan göra det svårt att varva ner. Låt dina sinne ta en paus innan sänggång genom att du låter blir dessa medium under den sista timmen eller så.

Skaffa fler kuddar. Det låter kanske som ett konstigt tips för att sova bättre, men faktum är att det kan hjälpa! När man är gravid är det ofta svårt att hitta en bekväm ställning att sova i. Använd kuddar för att ligga bekvämt under natten.

Sova på mage gravid familjeliv Den gravida magen gör att det kan vara svårt att hitta en bekväm ställning att sova i.

Sömnproblem gravid andra trimestern Du kan få svårt att sova.

Svårt att sova gravid v 5 Det är vanligt att känna obehag i magen under graviditeten.

Placera en under magen, bakom nacken, mellan benen eller där du känner att du behöver stöd. Gravidkudde En gravidkudde är ett alternativ till flera kuddar.

Gravid vecka 36 - allt om din graviditet

En gravidkudde är designad för att ge stöd åt din nacke, mage och rygg. Med en smart designade gravidkudde kan även du som är gravid sova skönt på sidan och slipper få ont i axlar, ben, bäcken, rygg, mage och höfter. Annonslänk: Köp en gravidkudde Jollyroom.