Histamin intolerans

Det här är histaminintolerans

Most health professionals are not knowledgeable on the topic; diagnosis is flaky at best; and the condition itself is difficult to treat. That’s why I’ve created this guide. It’s a comprehensive, research-driven review of histamine intolerance, with a particular emphasis on diet and treatment. Histaminintolerans är ett gissel för många, speciellt i pollentider.

Histaminintolerans covid Histamine intolerance is an inability to break down histamine in your body, causing it to build up.

Histamin reaktion The most common signs of histamine intolerance include: Migraine headaches.

Histamin havregryn The symptoms can affect the lungs, skin, and brain, for example, but gastrointestinal symptoms, such as bloating, are most common.

Men det är inte alltid enkelt att diagnostisera. Histamin är en livsnödvändig substans som stöder vårt immunförsvar och vår matsmältning. Dels producerar kroppen eget histamin som kan friställas när vi äter vissa saker som exempelvis citrusfrukter, nötter, tomater, choklad. Och dels får vi i oss det i vissa livsmedel.

Histaminintolerans – en funktionsmedicinsk kameleont

Ofta lagrade och fermenterade livsmedel som tonfisk sardiner, surkål, salami. Vår kropp behöver histamin men problemet uppstår när vi får en för hög halt som kroppen inte klarar av. Histamin behövs alltså för att försvara oss mot angrepp. Men om för mycket friställs kan det leda till en allergisk reaktion vilket kan sägas vara en omotiverad reaktion på något som inte är farligt för kroppen.

Har man allergier som exempelvis mot pollen, vilket påverkar friställningen av histamin, och dessutom äter mat som innehåller histamin kan nivån av histamin bli för hög och bli ett problem Reaktionerna om man utsätts för omotiverade histaminutsöndring kan vara mycket olika. Dels neurologiska som hjärndimma och koncentrationssvårigheter.

Men också sådana som ledvärk, hjärtklappning, magsymptom, sömnproblem och givetvis utslag. Känns de igen? Samma som för många klimakteriesymptom. Så varför mår jag dåligt?

Många reagerar på histamin – men det är oklart varför

Är det klimakterieproblem eller histaminintolerans? Eller båda? Tyvärr är kunskaperna om histaminintolerans normalt inte stora inom primärvården. Allergicentra kan vara lösningen men de är inte alltid lätta att få tid hos. Ett enkelt sätt att ta reda på om man har ett problem med histamin är därför att under en vecka eller två äta en elimineringskost. En paleovariant av en låghistamin kost utan mejeriprodukter och kanske nötter.

Mår du bättre är det en indikator på att histaminalergi kan vara en av orsakerna till att du mår dåligt. Som lök på laxen förbättras inte ett eventuellt problem av klimakteriet.

Histaminintolerans

Tvärt om. Det finns en koppling till östrogen och progesteron. Östrogen kan förvärra.