Träningsprogram diskbråck ländrygg
Ryggsmärta/besvär och träning av bålkontroll
Ett välplanerat träningsprogram kan hjälpa till att stärka ryggmusklerna och förbättra rörligheten, vilket i sin tur kan minska belastningen på den drabbade disken. När du tränar med diskbråck är det viktigt att du fokuserar på övningar som inte belastar eller trycker på den drabbade disken. Det kan självklart bero på att du tillfälligt lyft lite fel eller överbelastat ryggen, precis som vi kan få temporära smärtor i andra delar av kroppen.
Men det kan också handla om att du drabbats av diskbråck.
Diskbråck – sympton, behandling och övningar
Ryggproblemet kan drabba oss på olika sätt. Till att börja med kan det smyga sig på oss över lång tid för att slutligen utvecklas till smärtor i ländrygg eller nacke. Men lika gärna kan det slå till som en blixt från klarblå himmel, om uttrycket ursäktas. Du kan faktiskt gå omkring med ryggbesväret idag, utan att ha en aning om det. Tusentals svenskar får diskbråck utan att känna av det eller ha det minsta ont.
Vad är diskbråck och hur man man påverka det?
Andra blir näst intill invalidiserade av smärta de första dagarna och blir liggande i sängen utan att kunna röra sig utan att det känns som om kroppen är på väg att slitas itu. Symptom Vid ett diskbråck försöker din kropp på olika sätt att få dig att förstå vad som har hänt. Dessa symptom innebär så klart inte att du måste ha fått diskbråck, men skadan kan yttra sig på något eller några av följande sätt.
Diskbråck i nacken: Smärta i nacken , som löper vidare ner i armar och ut i fingrarna. Men om du känner av något eller några av följande symptom bör du omedelbart söka vård: Om du är yngre än 18 och har svår värk Om du känner av domningar runt ändtarm och könsorgan Om du inte märker att du är kissnödig, eller inte klarar av att kontrollera urin och avföring Om det sticker och känns avdomnat i ben och fötter Om du inte har någon kraft i benen Om du har svårt att hålla balansen Akuta smärtor i samband med olycka Diskbråck kan orsaka ischias Det händer relativt ofta att problemet inte stannar vid ett diskbråck i ländryggen.
Ischiasnerven är kroppens största nerv och löper från ryggslutet och hela vägen ner till tårna. Läs mer om Ischias här.
Rehab efter diskbråcksoperation i ländryggen
Diskbråcksbehandling Läkemedel: Som vi nämnde tidigare behöver man många gånger inte behandla alls, utan smärtorna avtar gradvis och de flesta är i stort sett återställda efter några veckor upp till två eller tre månader. Under tiden kan det räcka med receptfria värktabletter eller, om det inte hjälper, få receptbelagda värktabletter utskrivna hos läkare.
Behandling av diskbråck hos sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor: Om tabletter inte hjälper mot värken kan ett besök hos någon av våra behandlare hjälpa dig tillbaka till ett normalt liv. Här kan du få hjälp med att lindra smärtan och återställa ryggens normala funktion och rörlighet. Idrottsskadeexperten är ett nätverk av kunniga, legitimerade sjukgymnaster, naprapater och kiropraktorer med stor erfarenhet av skador i rygg och nacke.
Skulle dock din skada vara av sådan art att vi ser att vår typ av behandling inte är rätt för dig, remitterar vi vidare till lämplig vårdform. Operation Hos en av tio går inte smärtan över. Och har du fortfarande mycket ont efter två till tre månader så kan det vara aktuellt med en operation. Men det är alltid endast som sista utväg. Vid en diskbråcksoperation går kirurgen in till kotorna i ländryggen och tar helt sonika bort problemet.
Ibland görs en steloperation, men det sker oftast om du har diskbråck uppe i nacken. De allra flesta blir helt eller nästan helt återställda efter en operation.